2009-06-19(Fri)

「デトックス」で暑さに負けない体づくり

疲れがたまりやすいわたしは、たまにアロママッサージを受けに行きます。
気持ちいいですよね。至福のときです。。

もともとリンパの流れもよくないようで、体もむくみやすいことから
日頃からデトックスについては関心を持って
それなりに実行していたつもりなんですが・・

あらためて『デトックスWEB』を読んでみて、
さらに認識が深まり、そしてあらたに目覚めました!

お風呂上がりに自分流でリンパマッサージなんてしてたのだけど、
『肌からのデトックス』のページの【リンパマッサージ】について
じっくり読んでみて、まちがいに気づき焦りました。

湯上がりって体も柔らかくなってるせいか、ついつい力が入っちゃって
気持ちいいな~なんてマッサージしてたんですよね・・ 
それが、NGでした!
リンパマッサージは刺激が強すぎると、
かえってむくみや血行障害の原因になるそうです。
あちゃ~ってかんじです。


そしてもう一つ、とても参考になったのが
『その他のデトックス』のページの【プチ断食】について。

消化器官を休めさせるためにも断食は体に良いとは聞いていたけど、
なかなかできないですよね。丸一日何も口にしないなんって。

でも、プチ断食なら、わたしにもできそう!
安全な野菜や無添加のジュースなど、
自然な素材の食物だけを摂取する方法なんですって。
三日間程度でもその効果が感じられるそうです☆

まずは日常的に手軽にできるやり方で、
体の中からきれいになりたいものです。

そして今後は、デトックス・ヨガもやってみたいなぁと。
ホットヨガは通っていたことがあるのだけど、
デトックス・ヨガはさらにパワーヨガも加えた動きらしく、
大量の汗で毒素を出すのはもちろん、体質改善やダイエット、
ストレス解消にもいいんですって。

デトックスの方法は他にもたくさんあるけど、
自分に合ったやり方でもいいから、何か一つでも実践していきたいですね。

わたしは特に、ふだんほとんど筋肉も使ってないし、
パソコンの前で同じ姿勢が続くことも多いし、、
これからエアコンの利いた室内で汗をかくことも少なくなると
夏バテのもとにもなりかねない!

もっと意識を持ってケアしていかなきゃなぁと思います。
長いあいだに溜まった毒素や老廃物を追い出そう!


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