2009-10-22(Thu)

わたしの冷え性対策

もともと身体が冷え性なわたしは、
これからの季節はツライです。

夜なんて、足先が冷たくってなかなか寝付けないときもあるんです���
よほどツライ時は靴下を履いて寝るけど、
なるべくなら自力であっためたいところ。
靴下を履いて寝るのは逆によくない、って聞いた記憶もあるし・・

そこでわたしがやってる冷え性対策として、足浴があります。

専用のマシーンもあるようだけど、そこまでしなくても
家の洗面器でじゅ~ぶん♪

まず洗面器にお湯を入れて、そこへアロマオイルを垂らします。
よく使うのはローズマリーラベンダーです。

ローズマリーは血行をよくしてくれる働きがあるんですよ♪
ただ、香りがきつく感じられる時もあるので(疲れていたりすると)
ラベンダーでブレンドして、緩和させてます。

ブレンドすることで、相乗効果にもなりますしね�E�B���N

いい香りに包まれてるとリラックス効果にも繋がるし、
足浴中も退屈しないんですよね。
まぁテレビを見てたりもするんですけどね��

主には寝る前に寝室ですることが多いのだけど、
ゆっくり足浴したあとは、気持ちよ~~く眠れるんです��
ず~っとぽかぽかしてますもん。

でも、それも元気のあるときだけのことで。。
疲れがひどい時なんて、そんなことより早く寝たい!
って思っちゃうんですよね。
かといって足先は冷たいままだから、なかなか眠れない・・・

そんなときはいつも、どっちを取るか悩みます(笑)

冷たさガマンしながら寝るか、
めんどうでも足浴するか。。

ていうか、
日頃から血行がよくなるよう運動するのがイチバンなのでしょうね��΂�


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